常玩手机大隐患，时刻警惕“短信脖”

手机脖：现代社会的全球性疾病

在智能手机普及之后，一种全球性的疾病——手机脖，也被称为“短信脖”(Texting Neck)。这种现象的出现有多种原因，但其中一个非常重要的原因是人们对手机的使用方式发生了改变。人们不再将手机仅仅视为打电话和发短信的工具，而是将更多的时间花在刷朋友圈、看小说、打游戏和观看视频等消耗时间的活动上。

手机APP的发展与手机脖的关系

手机APP的发达给人们带来了便利，但也导致了很多人与手机紧密相连，几乎整天都在盯着手机屏幕。甚至在过马路时也不忘低头看手机。短时间内，这种行为对身体可能没有太大的影响，但是长期下来，这种习惯会对颈部造成持续不断的压力。研究人员发现，低头看手机会对颈椎产生额外压力，而压力的大小与头部前倾的角度成正比。当头部前倾15度时，颈椎承受约12千克的压力；而前倾60度时，压力高达27千克。

手机脖的影响和症状

九天企信王短信平台提醒大家，长期低头玩手机会加速颈椎的退化。初期症状主要有肩颈僵硬和肩痛等，严重时还可能出现手麻、手无力感、胸闷和视力模糊等情况。此外，频繁低头玩手机还可能导致颈部早衰，增加颈部皱纹，使皮肤松弛。

预防和治疗手机脖的建议

九天企信王短信平台建议，在玩手机时不一定要弯着脖子，可以将手机抬高一些，让眼睛向下看。此外，玩手机的时间也需要控制好。当感到肩颈酸硬时，要注意休息一下，并进行一些颈椎活动，以减轻颈椎的压力。如果颈部疼痛加重，建议及时就医。

养成良好生活习惯的重要性

最后，九天企信王小编提醒大家，养成良好的生活习惯必须从点滴做起。时刻谨记，身体是革命的本钱。保护颈椎健康，减少手机脖的发生，对于维护身体健康至关重要。