【无笋不成春，春天吃三笋，美味又防癌！】1、春笋：排毒通便。但胃肠不好和容易过敏的人不宜食用。2、莴笋：养肝，对于肝癌、胃癌有预防作用。3、芦笋：防癌，能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。

 

【迅速排出体内浊气的小妙法】双脚站立，双手十指交叉，放在后脑勺，抱头；身体尽可能地向后仰，再挺直。三个步骤做完，就是一次完整的动作。连续做10次，就会有浊气随着打嗝排出体内。经常觉得头晕脑胀、胸闷气短的不妨试试。

 

【日常急救知识】1、眼睛进入异物：用力且频繁眨眼，或将眼皮捏起在水龙头下冲洗，切忌用手揉眼。2、烫伤：用流动的水冲洗或凉毛巾冷敷，若烫伤面积较大应将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。3、高血压病患者发生喷射性呕吐：将头转向一侧，避免窒息。

 

【脑力工作者要多吃的食物】1、鸡蛋：增强记忆力。2、葱和蒜：有较好的健脑功能。3、鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。4、花生：增强记忆、延缓衰老。5、玉米：具有健脑作用。

 

【2018健康行动清单，祝您健康！】1、每天半斤粮。2、每天一餐粗。3、每天一把豆。4、每天一斤菜。5、每天半斤绿。6、每天半斤果。7、每天一两肉。8、每天一个蛋。9、每天一杯奶。10、每天一勺仁。11、每天六千步。12、每天8小时（睡眠）。

 

【吃蒜注意两件事】1、生蒜对胃有一定刺激性，不少人空腹生吃大蒜后会胃部不适，所以建议大家最好是饭后吃。而本身就有胃溃疡等胃部疾病的人最好少吃。2、吃完大蒜后，嘴里会有异味，可以喝一杯温牛奶，小口慢咽，去掉嘴里的蒜味。

 

【常洗澡少搓澡】正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。由于这层皮肤更换速度缓慢，如果用澡巾在肌肤上反复用力搓，很容易损伤皮肤。

 

【艾叶泡脚祛寒湿】做法：取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下即可。

 

【缓解头疼妙招】1、沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。2、用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。3、将热水袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。

 

【防感冒，梳脖颈】刮痧部位：颈后有个大椎穴（低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处），是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。一般每次5-10分钟，以颈后部感觉发热为宜。

奉天承运，皇帝诏曰：时已至秋，凉热不定，朕甚是挂念爱卿，望卿珍惜贵体，早晚添衣，预防感冒，四肢勤练，饮食适时，即时执行，不容有怠。钦此！

 

【秋裤不出，谁与争锋】我省继续降温！面对凶猛冷空气。“添衫派”已经按捺不住；“松衫派”、“空洞派”还在拼命摒牢。但正所谓武林至尊，寒潮北风，秋裤不出，谁与争锋。身为好友奉劝即将出门行走江湖的你，别为了“风”度，忘穿秋裤哟~

天气转凉，要将冷暖搁心上；事情再忙，有条不紊别心慌；劳逸结合，身体才能强中强；凡事看开，心无杂念坦荡荡；关怀寄上，愿你身体康健福绵长！ 天气变得真快，气温变得真坏，出门外套要带，睡觉被子要盖，多吃水果青菜，别忘还要补钙，保持良好心态，这是对你关爱，祝你开心愉快！

 

【生活压力大，早上吼两声】早上起来后，适当地吼叫能提升心肺功能，还能宣泄、排遣抑郁情绪，起到心理减压的作用。在吼叫时要掌握科学的方法，声音不宜过大，频率不宜过高，每次大吼以5~10秒为一段，总时长不宜超过8分钟。明天早上起来吼两声？